Et si vous testiez ?
Offrez vous un cours d'essai en Pole Dance
cours collectif 1h : 12€, cours collectif 1h15 : 15€, coaching privé : 12€
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Pour tout le monde, aucun niveau requis pour cette pratique.
Oubliez vos préjugés, les agrès aériens se travaillent en renforcement, souplesse et contrôle... Et cela s’apprend!
Loin de l’image sulfureuse, ces agrès sont devenus des sports à part entière et tout le monde les pratique. En cours collectifs ou en coaching privé : définissons ensemble le cap à suivre.
Les cours collectifs durent : 1h ou 1h15 selon le cours
Leur valeur en points (1 point = 15 min = 5€ au tarif plein) permet de les cumuler dans des cartes d'abonnements pour obtenir des réductions. Ils peuvent être cumulés avec les cours collectifs terrestres
Chaque cours peut être acheté : à l'unité (tarif plein), avec une carte Baby Girl (-5%), avec une carte Girly (-8%), avec une carte Girl Boss (-12%) ou avec un abonnement infini (-50%)
Détails des cours collectifs de pole dance
Cours collectif de 1h (4 points)
Ce cours vous permet de débuter la pole dance.
Pour tout le monde : aucun niveau requis pour ce cours.
Il vous permettra d’apprendre les bases de ce sport tout en respectant votre rythme.
Cours collectif de 1h (4 points)
Ce cours est accessible après validation du niveau Débutant 1.
Prérequis : maîtriser le step around, le hook, la chaise, le push-up, les débuts d'inversions (open V, outside, inside), le crucifix, le fan kick, seat, etc.
Durant ce cours, nous commencerons à enchaîner plusieurs figures sous forme de combos sur des cycles de 2 à 3 semaines, tout en continuant à travailler sur des figures techniques propres au niveau, afin de valider le passage au niveau supérieur.
Cours collectif de 1h15 (5 points)
Ce cours est accessible après validation du niveau Débutant 2.
Prérequis : maîtrise des inversions depuis le haut, début des shoulder mounts depuis le bas, superman, elbow stand, butterfly, jamila, passage ballerina depuis le haut, reiko, etc.
Le cours se divise en deux parties : statique puis spinning. Vous travaillerez sur des combos progressifs adaptés aux trois niveaux (intermédiaire 1,2,3).
Cours collectif de 1h (4 points)
Ce cours est accessible à partir de la fin du niveau Débutant 1.
Prérequis : seat, step around, push-up, fan kick, etc...
Les figures techniques sont adaptées à votre niveau et/ou au combo en cours, en fonction de votre progression.
Cours collectif de 1h15 (5 points)
Ce cours est dédié à la chorégraphie en pole dance.
Prérequis : avoir suivi au moins 3 à 4 cours de pole niveau Débutant 1.
Différents styles de chorégraphie seront abordés en fonction de l'enseignante:
- Joanna propose du pole contemporain.
- Aude se concentre sur le pole exotic, axé sur la sensualité.
Les chorégraphies seront travaillées pendant un mois, avec une alternance des professeures toutes les deux semaines.
Venez découvrir une nouvelle manière de pratiquer la pole dance tout en dansant.
Cours collectif de 1h15 (5 points)
Ce cours est accessible à partir de la fin du niveau Débutant 1.
Prérequis : maîtrise de la pirouette, du seat, du step around, du push-up, du fan kick, etc...
Il vous permet de développer votre fluidité dans des combos réalisés uniquement tête en haut, ainsi que de travailler sur le contrôle du spin (accélération et décélération).
Un cours conçu pour allier plaisir, douceur et musicalité.
Cours collectif de 1h15 (5 points)
Le heels class est une discipline féminine pratiquée en talons, s'inspirant de divers styles de danse comme le street jazz, le hip-hop, ou encore le cabaret.
L'accent est mis sur une danse à la fois glamour, sensuelle et rythmée, sur des musiques entraînantes qui vous feront vibrer.