Mobilité et Renforcement
Niveau débutant à intermédiaire. Plein d’exercices pour travailler sa sangle abdominale, haut du corps et bras.
Flow renforcement et mobilité du dos
Dans cette vidéo de 20 minutes vous trouverez un enchaînement de renforcement abdominal pour mieux mobiliser votre dos! Tous niveaux.
Flow renforcement sangle abdominale
Dans ce flow vous aurez besoin de matériel. Un enchaînement tous niveaux pour venir travailler votre sangle abdominale et l'ouverture de poitrine
Stretching
Cette vidéo dédiée à l'étirement des jambes et poitrine est accessible à tous les niveaux. Je vous conseille je refaire 2 fois l’enchaînement pour une belle efficacité!
Niveau débutant
Cette vidéo dédiée à la mobilité dos, hanches, genoux, chevilles est accessible à tous les niveaux. Parfait pour travailler la souplesse de ses articulations
Un flow tout en étirements jambes et ouverture épaules. Accessible à tous niveaux. Matériel requis tapis, pad ou coussin pour le genoux