VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

Les vidéos d'entrainement

Renforcement

Mobilité et Renforcement

Niveau débutant à intermédiaire. Plein d’exercices pour travailler sa sangle abdominale, haut du corps et bras.

Flow renforcement et mobilité du dos

Dans cette vidéo de 20 minutes vous trouverez un enchaînement de renforcement abdominal pour mieux mobiliser votre dos! Tous niveaux.

Flow renforcement sangle abdominale

Dans ce flow vous aurez besoin de matériel. Un enchaînement tous niveaux pour venir travailler votre sangle abdominale et l'ouverture de poitrine

Stretching

Stretching

Cette vidéo dédiée à l'étirement des jambes et poitrine est accessible à tous les niveaux. Je vous conseille je refaire 2 fois l’enchaînement pour une belle efficacité!

Réveil musculaire

Niveau débutant

Cette vidéo dédiée à la mobilité dos, hanches, genoux, chevilles est accessible à tous les niveaux. Parfait pour travailler la souplesse de ses articulations

PIYO

Un flow tout en étirements jambes et ouverture épaules. Accessible à tous niveaux. Matériel requis tapis, pad ou coussin pour le genoux

Souplesse

Autour du chameau, découvrez cette séance de souplesse à réaliser seule où à deux !
Besoin d'un tapis et de 2 briques pour venir travailler votre dos

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